在日常生活中,站立提踵这个看似简单的动作,却蕴含着丰富的肌肉奥秘。它不仅能够锻炼到我们的腿部肌肉,还能提升身体的稳定性与协调性。那么,站得高,踵得强,究竟隐藏着哪些肌肉的秘密呢?今天,就让我们一起来揭秘站立提踵背后的肌肉世界。 站立提踵主要锻炼的是小腿肌肉,尤其是比目鱼肌和腓肠肌。比目鱼肌位于小腿...
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