在这个追求快速减肥的时代,许多人都在寻找一种既能减脂又不损失肌肉的方法。其实,健康减肥并非遥不可及,只要掌握正确的技巧,就能在减脂的同时保持肌肉量,实现真正的健康瘦身。下面,就让我们一起揭秘健康减肥的秘籍。 了解肌肉和脂肪的区别是至关重要的。肌肉主要由蛋白质组成,而脂肪主要由甘油和脂肪酸组成。在减...
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