长时间站立工作、缺乏运动或是遗传因素，都可能导致小腿肌肉发达，形成所谓的“肌肉腿”。别担心，今天就来教大家一些轻松瘦小腿的方法，通过哑铃训练，让你告别肌肉腿，拥有一双纤细的美腿！ 我们需要了解，小腿肌肉主要由腓肠肌和比目鱼肌组成。腓肠肌位于小腿后侧，比目鱼肌则位于小腿前侧。以下是一些哑铃训练动作，...
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2025.04.30
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