长时间站立工作、缺乏运动或是遗传因素,都可能导致小腿肌肉发达,形成所谓的“肌肉腿”。别担心,今天就来教大家一些轻松瘦小腿的方法,通过哑铃训练,让你告别肌肉腿,拥有一双纤细的美腿! 我们需要了解,小腿肌肉主要由腓肠肌和比目鱼肌组成。腓肠肌位于小腿后侧,比目鱼肌则位于小腿前侧。以下是一些哑铃训练动作,...
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