长小腿肌肉，是许多健身爱好者和运动员追求的目标。拥有一双结实、有力的小腿不仅能够提升运动表现，还能在视觉上增加腿部线条的美感。以下是一份长小腿肌肉的必备攻略，帮助你实现这一目标。 了解小腿肌肉的构成是至关重要的。小腿主要由三块肌肉组成：腓肠肌、比目鱼肌和跖肌。腓肠肌位于小腿后侧，比目鱼肌位于小腿内...
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2025.04.30
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